o co chodzi z

[...] ze wale 2x shake'a po treningu (wegle + bialko) pozniej juz zlozone - ryz + kurak pozniej juz wogole piszesz napoj nie zastapi prawdziwego pozywioenie ->TAK ale NIE jesli chodzi o okres po trenigu - wszystko co dpstarczymy w postaci prawdziwego jedzenia bedzie potrzebowalo duzo czasu abu organizm to strawil a dopieo potem przyswoil A jesli [...]

[...] wieksza mobilizacje do szukania pracy - a tak na wszystko mi styka,nigdzie mnie nie chca,bo zmywac garow czy zbierac smieci nie bede ale to wielu osobom sie nalezy - jesli chodzi o emigrantow w UE wiekszosc sobie na to zapracowala,wiec dostaja co im sie nalezy wedlug prawa za duzo,ale tak bylo od zawsze teraz kryzys,bezrobocie ponad 10 a chyba [...]

[...] partii. Poprawili byśmy siłę na pewno oraz dali dobrą podbudowę pod trening właśnie bardziej kształtujący detale w przyszłości.. Niemniej jednak jest tu też pewne "ale" - a chodzi o przełamanie pewnej blokady w głowie, do czego potrzebne jest a) nuta ryzykanctwa, b) dobry asekurujący, który pomoże kiedy trzeba, co ważniejsze nie będzie pomagał [...]

[...] tym - już tak na marginesie - nie każdą serię musisz czuć przez pryzmat przepracowania mięśni. Takie serie z ekstremalnym dla ćwiczącego ciężarem mają generalnie inną rolę - chodzi głównie o układ nerwowy oraz psychikę. No i zwątpiłam. Powalczę na kolejny treningu i zobaczę. Kop motywujący zawsze działa. (Przyciąganie klamry seidząc) No i [...]

[...] miski, regularnych treningów i opijaniu się wodą pod korek albo i więcej chyba coś w końcu ruszyło. Też lubię mój trening :-) - Night zawsze trafia w 10-tkę, jeśli chodzi o dobór ćwiczeń. Chleb gryczany polecam. Jeden wyciągam z piekarnika i od razu nastawiam kaszę na następny. Jest bardzo smaczny, nawet Maharadża się zajada. Grzanki z [...]

[...] pomocy innych prac na forum, mam nadzieję że jest w miarę dobrze. (pytanie - czy mogę na brzuch robić 2serie lub nawet 3ćwiczenia A i B bo z tą partią u mnie dobrze jeśli chodzi o wytrzymałość) TRENING A: 1 WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(GŁOWĄ W GÓRĘ) "15"-45kg "10"-50kg "5"-55kg 2 PRZYSIADY "15" 30kg [...]

[...] nie systematycznie trenowalem FBW Wakacje byly dawno, dla ciebie trening ACT jako wprowadzenie. Co do drązka to lepiej jak rozplanujesz trening na 4dni w tygodniu jesli chodzi o podciaganie sie. Co do klatki to tak zadales pytanie ze mozna ci odpowiedziec tak Trening+dieta. worldlife zarty sobie robisz? Nie ma ankiety=nie ma poprawy nie ma [...]

[...] personalnie - wiedzą o czym mówię, wiedzą jak bardzo ta dolegliwość może wyeliminować nas z życia społecznego, upośledzając relacje międzyludzkie. Podsumowując - jeśli chodzi o botoks, to odradzam bo sama bardzo się na nim zawiodłam. Odnośnie jonoforezy, to wiem, że wielu osobom pomaga. Mnie niestety nie, ale ja jestem ciężkim przypadkiem [...]

[...] określonej intensywności, więc ją robię. Cztery dychy w skali miesiąca to nie jest kosmos, a jeśli do tego ktoś jest taki "chitry" jak ja i jeździ prawie codziennie, to wychodzi niewiele ponad zlotówkę za trening. Też zauważyłem funkcję bata. Jednak jak coś mam wpisane w kalendarz to o wiele łatwiej się zmobilizować. No i też nie muszę myśleć [...]

[...] dobrze. Ostatnio gdy drapałem sie po głowie zaczeły spadać białe kawałeczki skóry pomyslałe "no ****a łupież mam od izo", potem sie okazało ze skóra z dłoni mi schodzi:P:P:P do tego na początku kuracji miałem jakąs swedzącą wysypkę na rękach ale mniejsz o tym skutki uboczne nigdy mi nie przeszkadzały. Przez cały okres po woli [...]

[...] skrytykował zawodników stojących po stronie UFC w konflikcie dotyczącym kontraktów i płac. W ciągu ostatnich kilku tygodni „Gamebred” jasno określił swoje stanowisko, jeśli chodzi o płace zawodników. Obecnie jest on w trwającym sporze z UFC, a w ostatnich dniach konflikt rozszerzył się na innych zawodników. Posiadacz tytułu BMF zdecydował się [...]

[...] organizm to inny model dietetyczny, każdy dopasowuje wedle siebie.;-) Suplementacje dobierałem sugerując się artem o J/NJ, do tego badaniami o wpływie o3 na redukcje. Jeżeli chodzi o przyszłe plany suplementacyjne to sugerowałem sie opiniami specjalistów, oraz zasobnością kieszeni. Na masę mam już w głowie mały zestawik wiec będziemy tez [...]

hello :D znam ten ból jeżeli chodzi o brak rękawiczek, ale co zabawne ja i tak mam odciski mimo podnoszenia w rękawicach. Ale noszę je dumnie :D Powodzenia w robieniu prezentacji, ja właśnie czytam książki do obrony. Teraz jeszcze tylko ganiam za ostatnim wpisem do indeksu i sruuu do dziekanatu i czekamy na termin :D A tak patrzę jaki z Ciebie [...]

[...] jak walczy. Mozna gdybac. Ale to co napisalem sa fakty. w formule MMA obaj sa nowicjuszami. Obaj przygotowywuja sie od mniej wiecej tego samego czasu. Jezeli chodzi o stojke oczywiscie fakty przemawaiaja za Najmanem, jezeli chodzi o parter nie ma faworyta. Sila Pudzianowskiego niewiele bedzie znaczyc.( potrafi rzucic?,potrafi [...]

[...] trening z Nox pump extreme i troszke sie zawiodlem, bo spodziewalem sie mocnego udezenia a jedyne co odczulem to wieksza motywacja na treningu. Smak okropny, ale nie o to tu chodzi. Niewiem czemu ale na moj organizme wszystko jakos tak slabiej dziala. ;) Nox zadzialal, ale nie bylo tak jak opiniach innych uzytkownikow Moja waga 95kg klata 110cm [...]

[...] trening z Nox pump extreme i troszke sie zawiodlem, bo spodziewalem sie mocnego udezenia a jedyne co odczulem to wieksza motywacja na treningu. Smak okropny, ale nie o to tu chodzi. Niewiem czemu ale na moj organizme wszystko jakos tak slabiej dziala. ;) Nox zadzialal, ale nie bylo tak jak opiniach innych uzytkownikow Moja waga 95kg klata 110cm [...]

Teti - a tak przy okazji, jest jakaś różnica miedzy zbieraniem grzybków z i bez trzymanki? Chodzi mi o budowanie tyłka i 2jek? Ja się starałam nauczyć bez trzymanki, licząc ze tak lepiej wejdzie w zadek plus core się zbuduje (ha, ha..). Ale jest sens się tak meczyć? Ja myślę, ze 70kg to z pomocą kota mozna zrobić. Żartowałam, ale chylę czoła jak [...]

O, dziękuję Ci bardzo! Właśnie o taką odpowiedź mi konkretnie chodziło, czyli z tego co rozumiem mieścić się gdzieś w granicy 2450kcal, robić ten trening i patrzeć co tydzień co się dzieje, a tak mniej więcej, po jakim czasie powinienem zobaczyć jakieś zmiany? Nie chodzi mi o jakieś drastyczne, ale o te żeby zdecydować czy obniżyć proporcje które [...]

Moge juz opisać działanie horse powera :) Jezeli chodzi o pompe to masakra az rozstepy zrobiły sie kolorowe.Czasami chodzac nogi mi sie pompowały a spodnie robiły sie ciasne :Pna Xpandzie nie było az tak :P pobudzenia brak ale nie tego spodziewałem sie;PTutaj Xpand E wypadł zdecydowanie lepiej...;) Jakość miesnia zarowno na xpandzie jak na horse [...]

[...] to? https://www.youtube.com/watch?v=1CWNwSnDFCI 7. Cardio Dzień 4. Klatka 1. Wyciskanie sztangi leżąc 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3. Przenoszenie hantli leżącczy chodzi o to? https://www.youtube.com/watch?v=J4J_zyYW0ic 4. Rozpiętki na maszynie tu podobnie - trzeba na maszynie, czy można w domu czymś zastąpić? bo może być tak, że nie [...]